Retiro Desconstruir
24, 25 e 26 de Março de 2023
Bem-vindo(a) a este retiro, um lugar onde podemos encontrar um verdadeiro refúgio para a alma, onde podemos desconectar do mundo exterior e mergulhar na nossa própria essência, em busca de autoconhecimento e crescimento pessoal.
O Retiro de (Des)construir é um convite para que possa abrir-se a novas possibilidades, desconstruir ideias pré-concebidas e construir uma visão mais inclusiva e respeitosa do mundo à sua volta.
O Retiro (Des)construir é um lugar onde és convidado/a a desafiar e questionar as tuas crenças, os teus preconceitos e descobrir novas perspectivas para a tua vida!
Este retiro foi criado especialmente para ti que desejas trazer ao de cima a melhor versão de ti próprio/a, mergulhar num processo de reflexão, tomada de consciência e renconstrução pessoal.
Nestes três dias terás a oportunidade de ter um tempo para cuidar de ti, de te desconectares das rotinas do teu dia a dia e mergulhar numa jornada transformadora de autoconhecimento e empoderamento.
Quem organiza?
A Ana Sofia e a Marzia conhecem-se há mais de 13 anos e desde então apoiam-se mutuamente nos seus percursos individuais. Numa das muitas conversas decidiram desafiar-se uma à outra e co-criar um espaço seguro em forma de retiro, onde cada um será acolhido na sua individualidade e caminho. Nasce assim o retiro (Des)construir , um lugar onde és convidado/a a desafiar e a questionar as tuas crenças, os teus preconceitos e descobrir novas perspectivas para a tua vida!
Programa
Sexta-feira
Ao chegar à Herdade do Barrocal, somos recebidos com afeto pela natureza e pelos anfitriões, que nos envolvem num abraço acolhedor. É um momento para chegar, para saborear a experiência com calma e tempo, onde sentimos que estamos a mergulhar no ambiente envolvente. Tudo isto fará com que a experiência seja vivida numa sensação de harmonia , como se tudo à nossa volta estivesse em perfeita sintonia.
O jantar será uma celebração aos sabores e texturas, com ingredientes naturais e saudáveis. Cada prato será uma explosão de novos sabores vegetarianos e macrobioticos.
Após o jantar, entregamo-nos à sabedoria e ao conhecimento dos demais participantes, num círculo de partilha e apresentação. É um momento de união e conexão, onde aprendemos uns com os outros e nos fortalecemos como grupo.
Sábado de manhã
À luz do nascer do sol, a nossa jornada começa com uma prática suave de yoga e meditação. Neste momento sagrado, conectamo-nos com a essência da nossa alma, alimentando a nossa mente e o nosso corpo com a energia pura da vida.
O pequeno almoço, a nossa primeira refeição do dia é um banquete de sabores vegetarianos e macrobióticos, preparados com amor e dedicação.
A atividade de mindfulness liderada pela mentora Ana Barrias é uma oportunidade para mergulhar profundamente na nossa própria essência. Com atenção plena, entregamo-nos à nossa respiração e aos nossos pensamentos, explorando a nossa conexão com o universo.
O almoço vegetariano é uma ode à natureza e à sua abundância. Saboreando cada pedaço de comida, sentimos a energia vital do alimento a nutrir o nosso corpo e a nossa alma, deixando-nos preenchidos com a paz e a harmonia da vida.
Sábado à tarde
A caminhada meditativa no montado é um convite para nos perdermos na vastidão do mundo natural. Cada passo é uma oportunidade para desfrutar do aqui e agora e fortalecer a conexão e união entre a natureza, com os seus aromas e texturas, e a nossa essência interior.
A atividade com Marzia Carré, Mamma Marzia, é um momento de reconexão profunda com o nosso Ser, um voltar a nossa essência e abraça-la com amor incondicional e gentileza. Com paixão e sabedoria, serão guiados a compreender e a experienciar as emoções e a lidar com elas, criando uma consciência do que é mente e o que é corpo fisico, emocional e energético.
Sábado à noite
O jantar em mindfulness é uma experiência de sabor e textura que nos nutre com amor e compaixão.
A tertúlia na fogueira é um momento de conexão profunda connosco, com a natureza e com o grupo, onde haverá espaço para o nosso sentir e partilhas.
Com a ajuda da musica do José Guerra e da ativação do nosso corpo vamos libertar e largar o que já não nos serve, para abrir espaço para acolher e integrar o novo.
Por fim, o concerto meditativo do José com taças é uma experiência transcendental que nos eleva a novas dimensões de paz e harmonia e irá amplificar com os sons e vibrações sagradas o trabalho que irá ser feito pela Ana e pela Marzia. Cada som é uma nota celestial que nos leva numa jornada de conexão profunda e de cura, onde nos reconectamos com a nossa essência mais pura.
Domingo de manhã
Começamos o dia com uma prática suave de yoga e meditação, que nos ajuda a acalmar a mente e a despertar o nosso corpo para as maravilhas do dia que se inicia.
Após essa prática suave é hora de saborear um pequeno-almoço vegetariano e macrobiótico, preparado com ingredientes frescos e revigorantes.
E, para nutrir ainda mais a nossa alma, teremos uma atividade transformadora com Mamma Marzia, que nos guiará num aprendizado rico e profundo sobre a importância de uma alimentação saudável e consciente como parte integrante do nosso Ser.
Domingo à tarde
Após o almoço vegetariano, é hora de explorar a natureza numa caminhada meditativa, onde cada passo é uma oportunidade para estar presente e em conexão com a beleza do mundo ao nosso redor.
Em seguida, teremos outra atividade poderosa com Mamma Marzia e Ana Barrias, que nos guiarão numa jornada de encerramento que nos ajudará a integrar toda a experiência do retiro.
Entrega-te e deixa-te surpreender!
O que inclui?
- Alimentação sazonal/vegetariana/macrobiotica
- Jantar de sexta-feira
- Pequeno almoço, almoço e jantar de sábado
- Pequeno almoço, almoço e lanche de domingo
- Durante o dia : chá e fruta a disposição
- Alojamento em quarto partilhado com WC privativa
- Utilizacao livre de espaços comuns e piscina da Herdade
- Todas as actividades do programa com acompanhamento das mentoras
- Muito amor e dedicação em cada momento criado
Condições
Local
Herdade do Barrocal de Baixo Courela do Freixeirinho
Foro do Vale Figueira 7050-701 Montemor-o-Novo
Preço
Valor por pessoa: 280€ ——————- 330€
Apresentamos um modelo de troca com um valor variável para que cada pessoa possa de coração se responsabilizar pelas suas condições financeiras e pela vontade de partilhar e contribuir. Temos um valor mínimo (€280) para garantir a concretização do retiro e um valor máximo (€330) do valor justo.
Inscrição
Para se inscrever, envie email para lamammamarzia@gmail.com.
De seguida irá receber a ficha de inscrição e as indicações com os procedimentos para o pagamento.
Cancelamentos
Os nossos eventos têm um número limitado de participantes e a sua reserva impede que outra pessoa se possa inscrever no seu lugar, o que no caso de não comparecimento, pode colocar em risco a sustentabilidade do evento.
Em caso de cancelamento até 15 dias antes da data de início do evento devolvemos 50% do valor total do retiro. Após este prazo só nos é possível devolver o valor no caso de haver uma pessoa que preencha essa vaga.
Se o cancelamento for por parte da organização, o valor será devolvido na totalidade. Agradecemos a sua compreensão.
