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#genitorialitaintegrata

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WHAT THEY TAUGHT YOU They taught you that you were small. They told to you that you were…

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Aprender sobre Abundância. Obrigada de coração

Aprender sobre Abundância.

Obrigada de coração a todos vocês que estão aí, que me mandam mensagens de amor e força.
Obrigada a todas as pessoas que de mais perto me estão a dar um suporte INCRÍVEL neste momento de grande incapacidade, onde a coisa mais simples se torna um desafio enorme.
Momento esse em que tenho que aprender a RECEBER, e a DIZER QUE NÃO mesmo a pessoas que amo profundamente.
Obrigada por compreenderem o meu silêncio, o não responder prontamente as mensagens ou as chamadas, e a não devolvê-las…
Qualquer gesto fica aqui dentro, como um presente por baixo da árvore, é muito importante para mim e dá-me suporte, mesmo que neste momento não retribua.

Este não retribuir é um grande exercício, eu que pensava de ter esse assunto muito bem resolvido… a vida mestre oferece-me a oportunidade para eu ir mais longe, mais fundo.

Estou habituada a dar, nutro-me no dar. Detesto sentir-me em dívida.
E é aqui, neste agora, que o apuramento da aprendizagem do equilíbrio entre o dar e o receber tem espaço para acontecer, para ser contemplada.

Este processo está a pedir-me muito.
Todo o meu corpo está em “poupança energética”
Está a pedir-me para me abraçar e ser abraçada.

Largando o MONSTRO do MEDO de perder pessoas, oportunidades, clientes, “comboios”, o título da melhor mãe do mundo, da melhor amiga que se possa ter.
Largando o MONTRO do MEDO de não ser suficiente, capaz.

Sei que, quem é para mim, vai ficar, vai até fortalecer, vai aparecer, vai surgir, vai-me Amar no respeito da minha necessidade e da minha honestidade.

Sei que não preciso de estar sempre na minha melhor versão para que a Vida me sorria, para ser vista e digna de amor.

Sei até que essa partilha pode ajudar quem a lê, quem se sente tocado por ela.

Sei que estou a semear, cultivar e aprender acolher a ABUNDÂNCIA. Eu mereço. A vida é generosa. A vida é sabia.

“Marzia que bons são os teus abraços”
É o que normalmente me dizem.
Espero possas sentir o meu abraço energético por aqui, por essas palavras.
Espero te possas abraçar com a máxima amorosidade, respeito, dignidade antes de abraçar quem quer que seja. ❤️
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#somostodosfilhosdanossainfancia #abundancia #dar #receber

Há dias em que me sinto sozinha. Dias em que ach

Há dias em que me sinto sozinha.
Dias em que acho que não val a pena.
Não val a pena qualquer ação.
Não vol a pena qualquer palavra.
Não val a pena a verdade.
Não val a pena a integridade.
Não val a pena acreditar.
Não val a pena confiar.
Não val a pena amar.
Não val a pena Ser. Com ninguém.
Dias longos, em lugares lamacentos, em areias movediças onde cada pensamento é um movimento que me enterra mais.

Isso pode acontecer além de que em momentos improvisamente desafiantes, em várias alturas da nossa vida, na adolescência, por exemplo é bem frequente esse sentir, mesmo que não seja verbalizado ou conscientemente entendido…

Nestes dias a coisa mais preciosa é ter alguém, que talvez já tenha vivenciado esse sentir, que tenha a capacidade de se sentar ao nosso lado, no máximo respeito.
Sem querer solucionar, sem julgar, sem nos querer salvar.
Sem querer tirar-nos de lá.
Apenas saiba ficar, enraizado nele próprio, como uma montanha, oferecendo-nos a sua presença, escuta, olhar, ombro ou mão que seja

Que saiba testemunhar o lugar onde estamos.
Esse testemunho, essa presença gentil, faz magia. Faz-nos sentir vistos, dignos. Passa-nos a mensagem que não precisamos de estar nos nossos melhores dias, na nossa melhor performance e força para sermos vistos, amados, acolhidos.
Podes ser o que és, estar onde estás e eu estou aqui. Contigo. A partir de mim.

É aqui que se cria um vínculo seguro, conexão e nutrição profunda. É a partir daqui que se fortificam relações, que acontece a cura, que se ganha resiliência e força vital. Que se criam bases seguras para enfrentar qualquer gruta escura.

Se sentires que faz sentido, se precisares, estou aqui também para ti.
Podes ver o link na bio para mais informações sobre as sessões individuais

📸 @magicwandcreativestudio
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#somostodosfilhosdanossainfância #sessões #adolescencia #testemunho #respeito #estouaqui #enraizar #solidão #teoriapolivagal #sentir #emoções #vínculo

Desculpe, sabe-me dizer para onde vai esse autocar

Desculpe, sabe-me dizer para onde vai esse autocarro?

Eu sou movimento por excelência. Quem me conhece por perto sabe. Faço e adoro fazer mesmo muitas coisas.
Neste momento não me posso mover.
Fisicamente.
Marzia, a tua recuperação depende de quão deitada com a perna para cima ficas.
Dei tantos passeios na natureza que ela está dentro de mim. Estou tão orgulhosa de mim por tê-los feitos, onde cada passo, cada pedra em forma de coração, cada arco-íris, cada rajada de vento, cada nascer e por do sol, estão VIVOS dentro de mim.

Neste momento o único movimento possível è interno. E garanto-vos que é muito…

Sinto-me a baloiçar entre força e fragilidade. Movimento-me entre o sentir-me extremamente capaz, que vai correr bem, que todo esse processo vai ser extremamente frutífero, que me vai trazer mais consciência de quem sou e o que preciso de trabalhar em mim, e sentir-me mais desanimada, mais desesperançosa, com medo e desalento interno.
Mas há algo que está continuamente presente em mim: fé.
Uma fé interna, enraizada nas minhas profundezas. Fé que qualquer coisa que me aconteça, acontece porque me vai levar a outro lugar, porque preciso de ir para outro lugar, mesmo que eu não tenha uma consciência disso.
Entrei num autocarro desconhecido que não sei bem para onde me vai levar, um autocarro que não escolhi conscientemente, egoicamente, racionalmente. Mas estou cá dentro, com lugar reservado mesmo para mim. E aqui vou eu, com as lentes da curiosidade que escolhi para olhar para o que (ou quem) quer que seja se cruze comigo no caminho, com atenção, com compaixão e amorosidade.
As vezes a olhar pela janela para tentar perceber desesperadamente onde estou e outras vezes de olhos fechados no embalo da estrada e no balouçar do autocarro.
È aqui que me encontro.
Estou em viagem. A querer aproveitar cada momento, como de qualquer viagem que faça.
A tirar muitas fotos internas, que ieri partilhar com quem as quiser ver 🙌❤️
Grata pela abundância de Amor que tenho recebido 🙏Desde o momento em que aconteceu.
Pelas minhas filhas incríveis, pelo Maui, pelos Bombeiros, pelos médicos do Inem, pelos Amigos que me abraçaram e abraçam de várias formas🙏

Em Portugal, hoje é o dia da mãe. Adoro Ser mã

Em Portugal, hoje é o dia da mãe.
Adoro Ser mãe.
Das minhas filhas e de muitas pessoas em que em mim confiam.
A mãe que nutre
A mãe que cria vínculo
A mãe que cuida
A mãe que acolhe
A mãe que protege
A mãe que da colo
A mãe que abraça
A mãe que torce na primeira fila
A mãe que é casa
A mãe que é útero
A mãe que é placenta
A mãe que lambe as feridas
A mãe que é leoa
A mãe que tem espaço
A mãe que vê
A mãe que sabe
A mãe que compreende
A mãe que sabe que tem que se render ao parto e deixar ir a criança senão iria acabar por morrer
A mãe que sabe que precisa de cortar o cordão humbilical
A mãe que sabe que precisa de confiar na autonomia dos filhos
A mãe que sabe que os filhos precisam de espaço

Tenho um polvo tatuado no meu ombro.
O polvo nasce para procriar, quando põe os ovos no sítio que acha mais seguro para os predadores, não sai nem um minuto de lá, deixa de se nutrir, de dormir, de atender as próprias necessidades para salvaguardar os filhos. Quando os polvilhos nascem, ela morre.

Tenho um polvo tatuado no meu ombro para não me esquecer que eu sou mãe, mas não sou só mãe. Que para cuidar das minhas filhas preciso de cuidar de mim primeiro.

É mesmo assim muitas, mesmo muitas vezes erro. Esqueço-me.
De mim.
Do que quer dizer ser mãe.
Mia e Glori, obrigada por me ensinarem tanto sobre o ser mãe.
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“Na nossa alma somos todos dançarinos, curandei

“Na nossa alma somos todos dançarinos, curandeiros, cantores e criadores.
Todos nós temos algo PODEROSO para dizer, para dar!”

Conecta-te com a tua essência, fala, age, vive a partir dela, da tua UNICIDADE.
Há um espaço neste mundo, nesta vida que é mesmo só para ti, só pode ser ocupado por ti! 🙌
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#somostodosfilhosdanossainfância #unicidade #inspiration #inspirational #empoderamento #empowerment #humandesign #iam #eusou #gerês #cabanamaior

De onde começar? Muitas pessoas fazem-me essa pe

De onde começar?
Muitas pessoas fazem-me essa pergunta.
E eu respondo: “Fazendo coisas que te dá Prazer”
Estamos presos na armadilha do sacrifício. Está gravado algures dentro de nós que temos de alguma forma sofrer, fazer coisas que não gostamos para depois, EVENTUALMENTE, ter algum prazer.
“Prima il dovere e poi il piacere” ouvi em toda a minha infância. Em casa, na escola, na catequese.
E assim fiquei tatuada e cresci a achar que a vida tem que ser um sacrifício e a até sentir CULPA quando me dava prioridade, quando fazia algo apenas por satisfação pessoal, só para mim, só porque sim.
Vivi na ilusão que só depois de eu me sacrificar, ia ser MERECEDORA de sabe-se lá o que…
Não resultou. Não resulta!
É fácil cair nessa roda do hamster.
Até virem ataques de pânico, ansiedade, burnout, depressões…
O que posso fazer? Fazer com que o meu corpo produza hormónios como a Serotonina (neurotransmissor responsável por promover sensação de prazer e bem-estar) a Ocitocina (promove sensação de confiança, proporcionando criação de vínculo e conexão. Produzido no parto, na amamentação, nas relações sexuais e no orgasmo), a Endorfina (analgésico frente a situações de dificuldade, como dor e stress) e a Dopamina (regula os processos motivacionais, impulsiona-nos a alcançar os objetivos)
Ou seja: façam coisas que gostam!!!
Para o vosso bem e do mundo!

TUDO O QUE SOU, IMPACTA QUALQUER PESSOA À MINHA VOLTA.

Então , EM VEZ DE ME SACRIFICAR PARA OS OUTROS, POSSO NUTRIR-ME!

Tudo o que vibra em nós, passa para os nossos filhos, para os alunos, para o nosso companheiro/a, para quem está próximos de nós, para o mundo.
Eu, que sou visual, vejo isso como uma bolha energética a nossa volta.
Somos nós os responsáveis de qual energia decidimos vibrar, viver. EU sou responsável da minha vida e do que faço com ela. Eu tenho que cultivar PRAZER na minha vida.

Libertar-me da cruz do sacrifício e abraçar o Prazer de Ser quem Sou, encontrar a força, o poder e a gentileza da Minha Verdade foi e é um dos trabalhos mais desafiantes da minha vida
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SHOTS DE CONSCIÊNCIA – 5ª Série Episódio 9 “Possíveis reações de uma criança frente ao erro“

Como reage uma criança quando cai?
Chora?
Levanta-se e segue?
Como se regula?
Qual é a atitude mais saudável de um cuidador?
Quais as consequências na idade adulta?

Se sentes que foi útil para ti, partilha com quem achas que possa precisar de ouvir 🙏

Espreita o link na bio para ver o que tenho para ti para te apoiar seja na parentalidade ou a cuidar das consequências que a parentalidade possa ter deixado em ti

Coloca o alerta no perfil para não perderes os próximos episódios!!!

🎬 @magicwandcreativestudio
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“Mãe posso fazer um vídeo a falar sobre limite

“Mãe posso fazer um vídeo a falar sobre limites? Porque acho que os adultos não sabem como “fazé-los”…”
Então aqui vai a percepção de um limite pela perspectiva de uma criança…
Eu aprendi e aprendo tanto com as minhas filhas…
Tenho tanto orgulho nelas e em mim 😉❤️
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